CBD Dla Sportowców

Według statystyk około 35% ludzi w Polsce uprawia sport. Czy to po to, aby stać się zdrowszym i sprawniejszym, czy po prostu po to, aby zrównoważyć stresujące życie codzienne? Motywacje są różne. Niemniej jednak Polacy należą do najmniej wysportowanych nacji w Unii Europejskiej. Najpopularniejsze sporty to pływanie, jazda na rowerze i jogging.

Tak czy inaczej, każdy prawdopodobnie zna to uczucie po intensywnym wysiłku sportowym. Następnego dnia po intensywnym treningu czujemy ból mięśni. I to właśnie tutaj ma być pomocne CBD, ponieważ ten kannabinoid ma pewne pozytywne właściwości, które oprócz wielu innych wskazań są również przenoszone na sport. O tym, jakie są to cechy i jakie masz z tego korzyści jeśli chodzi o sport, dowiesz się z tego artykułu.

Jak Działa CBD i Jakie Korzyści Oferuje Sportowcom

Aby zrozumieć, w jaki sposób CBD może być pomocne w połączeniu ze sportem, ważne jest, aby najpierw przyjrzeć się mechanizmowi działania kannabinoidów. Ważną rolę w tej kwestii odgrywa system endokannabinoidowy, który znajduje się w organizmie każdego ssaka. Układ endokannabinoidowy jest częścią ośrodkowego układu nerwowego i reguluje różne obszary naszego ciała poprzez receptory CB-1 i CB-2.

Egzokannabinoidy, takie jak THC lub CBD, wiążą się z tymi receptorami i stamtąd wywołują swoje działanie. Oprócz zdolności do przetwarzania egzokannabinoidów, nasz system endokannabinoidowy wytwarza również własne endokannabinoidy, takie jak anandamid. Ten endokannabinoid wiąże się z tym samym receptorem, co THC, a naukowcy uważają, że spełnia też te same funkcje, takie jak regulacja bólu, apetytu i uwalnianie przyjemności.

Kanabidiol, w skrócie CBD działa między innymi przeciwbólowo, przeciwzapalnie i uspokajająco. I to właśnie te trzy cechy możemy wykorzystać w sporcie. CBD w szczególności może przynieść korzyści pod wieloma względami, jeśli chodzi o regenerację mięśni i stawów itp. Na przykład w przypadku bólu mięśni uważa się, że jest on spowodowany niewielkimi pęknięciami włókien mięśniowych, między którymi gromadzi się płyn. To nagromadzenie płynu powoduje tzw. obrzęki, czyli stany zapalne.

Wykazano, że działanie przeciwzapalne i uspokajające CBD może pomóc złagodzić stan zapalny tkanek. Zgodnie z różnymi badaniami zaledwie kilka kropli, przyjmowanych po wysiłku fizycznym, może pomóc w regeneracji zestresowanej tkanki mięśniowej.

Czy CBD Zwiększa Wydajność w Sporcie?

Jeśli chodzi o ludzkie wyniki w sporcie związane z konopiami indyjskimi, to jak dotąd niewiele jest dowodów naukowych. Większość dotychczasowych danych opiera się na doświadczeniach na zwierzętach lub doświadczeniach sportowców spożywających CBD. CBD poprawia wydajność, ponieważ łagodzi ból i wspomaga regenerację. Dzięki temu sportowcy mogą szybciej wznowić trening bez konieczności robienia długich przerw. Ponadto przeciwlękowe, uspokajające działanie kanabidiolu może być związane ze zwiększeniem wydajności sportowców, ponieważ pozwala im to pod presją osiągnąć lepszą wydajność, bez rozpraszania się stresem, lękiem itp.

Innym aspektem związanym ze wzrostem wydajności jest zdrowy sen. Jeśli się nie wysypiasz lub masz problemy ze snem, może to negatywnie wpłynąć na Twoją ogólną wydajność. Ale nawet tutaj może pomóc kanabidiol. Istnieją różne preparaty, dodatkowo, na przykład, z walerianą, które umożliwiają lepszy sen.

CBD Wspomaga Budowę Mięśni – Mit Czy Prawda?

Zanim przejdziemy do tematu budowania mięśni za pomocą kanabidiolu, powinniśmy najpierw zrozumieć, jak działa budowanie mięśni. Jest to bardzo złożone zagadnienie, które zdecydowanie wykracza poza ramy tego artykułu, jednak w skrócie jest to dosyć prosty proces.

Podczas uprawiania sportu organizm jest narażony na nietypowe obciążenia, które niosą za sobą pewne uszkodzenia. Uszkodzenia te są naprawiane podczas fazy regeneracji, dzięki czemu budują się mięśnie. To budowanie mięśni w przyszłości ma na celu zapewnić lepszą wytrzymałość organizmu na obciążenia, tworząc nową warstwę włókien mięśniowych i w ten sposób je wzmacniając. CBD nie ma bezpośredniego wpływu na ten proces. Oznacza to, że CBD nie jest w stanie bezpośrednio wpływać na wzrost mięśni. Ale to, co robi CBD, wyjaśniliśmy już powyżej. Kannabinoid dzięki różnym właściwościom wspomaga regenerację mięśni, tym samym pośrednio wspomagając ich wzrost.

Ci, którzy chcą budować mięśnie, muszą przestrzegać ścisłego planu treningowego i stosować dietę białkową. Eksperci podkreślają również, że odpowiednie przerwy między treningami są niezbędne do efektywnego budowania mięśni. Tylko z niezbędnymi przerwami na odpoczynek organizm ma wystarczająco dużo czasu, aby zbudować nową masę mięśniową.

CBD Dla Sportowców – Co z Ustawą Antydopingową?

W Stanach Zjednoczonych od kilku lat eksperymentuje się z CBD w połączeniu ze sportem. Kannabinoid ten został zatwierdzony dopiero 1 stycznia 2018 roku. W tym dniu substancja została usunięta z listy zakazanych substancji WADA. Jednak istnieją pewne przeszkody, które należy wziąć pod uwagę podczas spożywania tej substancji, zwłaszcza jeśli jesteś zawodowym sportowcem biorącym udział w zawodach. Największą przeszkodą w tym zakresie jest brat CBD, THC (tetrahydrokanabinol). Ta odurzająca substancja była i nadal jest w zawodach substancją zabronioną. I tutaj zaczyna się problem. Mimo że produkty CBD są promowane dla sportowców, producenci niestety zbyt często zapominają o dopuszczalnej granicy 0,2% THC.

Takie produkty CBD są ogólnodostępne i można je legalnie nabyć, o ile poziom THC nie przekracza w nich 0,2 %. Jednak u sportowców nie toleruje się nawet najmniejszej śladowej ilości THC w organizmie. Jest ustalona pewna granica, która w 2003 roku została dopuszczona dla sportowców i wynosi 150 nanogramów na mililitr krwi, jednak nie jest wykluczone, że po spożyciu jakiegokolwiek produktu z CBD nie zostanie ona przekroczona.